ЗАНЯТИЯ ДЛЯ КАЖДОГО В AURA

ВОЗДУШНЫЕ ПОЛОТНА

Воздушная гимнастика на полотнах — это возможность для вашего ребенка стать сильнее, гибче и увереннее, занимаясь увлекательным и красивым видом спорта, который сочетает физическую нагрузку и творческое самовыражение.

Снаряд даёт возможность выполнять сложные трюковые элементы, создавая удивительные образы и рисунки.

Для освоения воздушных полотен, специальной подготовки не требуется.

ФИТБОЛ

Упражнения выполняются на гимнастическом мяче.Наиболее щадящая тренировка для поясницы и проработка мышц на все тело.

3D ЯГОДИЦЫ + РАСТЯЖКА

Силовая тренировка, направленная на укрепление и увелечение объема мышц ягодиц + растяжка, которая способствует скорейшему восстановлению, позволяет снять мышечное напряжение.

BARRE SCULPT

Barre - это система тренировок, основанная на балетных и силовых упражнениях с элементами йоги, пилатеса и танцев. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.

BODY PUMP

Групповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира

Групповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление

АКРОБАТИКА

Кувырки, колесо, мостики, корзинки, прыжки, сальто, стойки на руках, перевороты и многое другое!

Акробатика — популярна не только у цирковых артистов и спортсменов, но и у детей. Ведь в них, так много пользы! 

Занятия акробатикой укрепляют мышечный корсет и сформируют красивую осанку у маленьких непосед. Зимой активному ребенку очень сложно обходиться без постоянного движения, поэтому простые упражнения станут заменой летним прогулкам и подвижным играм с друзьями!

А еще юные акробаты научатся удерживать баланс, не падать, правильно группироваться, что очень важно в жизни!

3D TRAINING

Упражнения выполняются в трех плоскостях, разгоняют метаболизм, запускают процесс жиросжигания в проблемных зонах.

Тренировка, направленная на движения в разных плоскостях с элементами функционального тренинга. Данная тренировка способствуют уменьшению вероятности получения травм, улучшение координации и баланса, укреплению суставов, тонусу мышц.

AEROSTRETCHING

Тренировка, которая сочетает в себе элементы растяжки и аэробики, проводится в подвесных гамаках.

AEROYOGA

Aero-yoga (воздушная йога или йога в гамаках) – это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Аэройога включает в себя целый комплекс оздоровительных и развивающих упражнений.

• Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение. Кроме пользы для здоровья многие люди, практикующие аэройогу, выделяют ощущение полета во время тренировок, что помогает бороться со стрессом и просто улучшает настроение.
• Одно из главных преимуществ воздушной йоги заключается в принципе декомпрессии. В обычном положении позвоночник человека имеет свойство сжиматься, а различные позы в подвешенном состоянии позволяют его вытягивать, снижая нагрузку. Это помогает бороться с проблемами со спиной, в том числе с плохой осанкой, а также позволяет снять напряжение в тазобедренном суставе.

Во время занятия ученики выполняют различные позы, в том числе такие популярные асаны из йоги, как Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз), Вирабхадрасана (поза воина), Ширшасана (стойка на голове) или Шавасана (ее также называют поза трупа), которая обычно завершает любую практику. В классической йоге в Шавасане нужно лечь и расслабиться, а в аэройоге она выполняется по тому же принципу, но не на твердом полу, а в гамаке, что помогает добиться еще большего эффекта.

Советы перед тренировкой :

• Надевайте удобную одежду, желательно, с длинным рукавом и штаниной, чтобы избежать трения кожи с тканью гамака
• Занимайтесь босиком
• Снимите все украшения, чтобы не цепляться за гамак
• Не ешьте плотно перед тренировкой и не пейте много, чтобы комфортно чувствовать себя в перевернутых позах
• Не пользуйтесь кремом перед занятием, чтобы руки не скользили по гамаку

ANTIGRAVITY

Подарите детям уникальный опыт с Антигравити!

 Веселые и безопасные занятия в гамаках развивают координацию, гибкость и уверенность в себе. Пусть ваши малыши летают и играют, укрепляя здоровье и получая море удовольствия!

BUMS + ABS

направление ,которое помимо пресса развивает мышцы ног и ягодицы в первой половине занятия, а во второй – спину, грудь, руки и пресс. На каждую часть отводится по полчаса.

это спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

CORE and BALANCE

Тренировка средней интенсивности, направленная на включение мышц живота, осевых структур корпуса и стоп.

Тренировка, направленная на улучшение вестибулярного, опорно-двигательного апппаратов, нервной системы. Предотвращает спортивные и бытовые травмы. 
 

FLY DANCE

Погрузитесь в мир танца и полета с Fly Dance в гамаках! Это уникальное сочетание грации и свободы, которое развивает гибкость и силу. Танцуйте в воздухе, ощущая легкость и радость движения!

FLY DANCE - это акробатика и воздушная гимнастика в гамаке, которая включает в себя танцевальные элементы.

Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении.

Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия так же включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости.

Какой танец без хорошей растяжки? Конечно же, на занятиях вы найдете элементы стретчинга и йоги.

Все в комплексе помогает в развитии вестибулярного аппарата, координации и пластики .
 

FULL BODY

Проработка всех основных групп мышц! Тренировка на все тело.

Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — это система, при которой все главные мышечные группы прорабатываются на каждом занятии. Вы тренируетесь 2–4 раза в неделю и всегда делаете по 1–2 упражнения на все главные группы мышц.

HIGH HEELS

Пробное занятия нового преподавателя. За данную группу из абонемента занятия не списываются. Будем рады Вашей обратной связи.

PILATES ARC

Мягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать поясницу: этот важный навык обеспечит вам безопасность и комфорт в бытовых движениях.

 

POLE SPORT

Pole sport — это динамичное и зрелищное направление, сочетающее элементы акробатики, гимнастики и танца на пилоне. В этом виде спорта акцент делается на выполнение сложных технических элементов, таких как вращения, перевороты и силовые трюки.

Это направление подходит для людей всех уровней подготовки и способствует развитию физической формы, уверенности в себе и творческого самовыражения

RUNNING CLUB

Беговой клуб в Путилково. Регулярные групповые пробежки на стадионе школа "Вершина". Ул. Просторная 12, корпус 1.

RUNNING ОФП

Постановка техники для забегов на длиную дистанцию 

SMART FITNESS

SMART FITNESS - направлен на улучшение функций тела, проработку глубоких и поверхностных мышц, восстановление паттерна дыхания, укрепление осанки. данный комплекс силовых упражнений активизирует нервную систему

STRETCHING

Занятия на улучшение эластичности и укрепление мышц и связок.

STRIP PLASTIC

Современное танцевальное направление, сочетающее в себе классическую, джазовую, и современную хореографию с элементами дефиле, пластикой и растяжкой.

TRX

Занятие с использованием системы TRX помогут вам развить силу, гибкость и выносливость всего тела.

Вечерняя практика (йога)

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Направление, которое сочетает в себе хатха-йогу, практику для восстановления после родов, элементы йоги для беременных и упражнения пилатеса.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота.

МФР

Откройте для себя Миофасциальный релиз (МФР) — технику, которая помогает снять напряжение и улучшить гибкость.

Эти занятия способствуют расслаблению мышц, улучшению циркуляции и восстановлению после тренировок. Почувствуйте легкость и свободу движения

Практика пробуждения

РУКИ, ПРЕСС, ДЫХАНИЕ

Тренировка направлена на укрепление рук, силу кора, подвижность позвоночника и восстановление паттерна дыхания

СКАЛОЛАЗАНИЕ

Скалолазание — спорт, задействующий все группы мышц и обеспечивающий их гармоничное развитие

МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

Скалолазание — спорт, задействующий все группы мышц и обеспечивающий их гармоничное развитие

ГИБКОСТЬ

Связки и суставы становятся эластичнее, давая полную амплитуду движения

КООРДИНАЦИЯ

Развитая координация поможет вам двигаться ловко и уверенно, а также поспособствует правильной осанке

СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ

Развиваются общая и силовая выносливость

ХАТХА-ЙОГА

Духовная практика, распространенная в Индии и в последнее время ставшая популярной во всем мире. Это древняя система духовного и физического оздоровления человека.

Занятия рассматриваются как ряд психофизических техник, помогающих успокоить колебания ума и привести человека к настоящей работе с сознанием.

Хатха-йога это:

• физические упражнения;
• дыхательные упражнения;
• работа с сознанием;
• мудры и бандхи.

Здесь нет правильного или не правильного. Во время занятий вы отдыхает душой и телом, стараясь повторить асаны, которые показывает наш тренер. А после вас ждёт шавасана - поза для расслабления, которая позволит вам открыть «второе дыхание».

Что дают такие занятия? 

• улучшение сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, лимфатической и пищеварительной системы;
• проработка группы мышц и поддержание осанки;
• ум станет более спокойным и контролируемым;
• спокойствие и духовный рост.